W tym wpisie zajmiemy się owocami, które mogą w dużym stopniu wspomóc odchudzanie. Nie dajmy się jednak zwieść opiniom, że owoce odchudzają. Z pewnością są niezwykle zdrowe i mają dobroczynny wpływ na organizm, jednak niektóre z nich (szczególnie w nadmiarze mogą spowodować znaczny przyrost wagi). Jedno nie ulega wątpliwości – powinny się znaleźć naszym codziennym menu, gdyż w rozsądnych ilościach przyniosą nam wiele pożytku. Czytaj dalej Owoce pożądane w diecie odchudzającej
To pomoże Ci schudnąć! Warzywa wspomagające odchudzanie
Odchudzając się instynktownie komponujemy naszą dietę na bazie warzyw czy owoców. Przyczyna jest prosta – z założenia ani warzywa, ani owoce nie tuczą. Wiąże się z tym ich niskokaloryczność oraz znajdujący się w nich błonnik. Jednak niektóre z nich matka natura, oprócz bogactwa witamin i minerałów, obdarzyła dodatkowo substancjami, których spożywanie sprzyja utracie wagi. Zapoznajcie się z produktami, które zawierają naturalne przyspieszacze metabolizmu. Czytaj dalej To pomoże Ci schudnąć! Warzywa wspomagające odchudzanie
Klasyka w nowej odsłonie, czyli modyfikacja zupy kapuścianej
Na pewno pamiętacie ten szał na dietetyczna kapuścianą zupę, którą promowali swego czasu politycy i gwiazdy telewizji:) Kosztował ją niemal każdy kto w swoim życiu walczył z nadwagą. Postanowiliśmy podzielić się z wami modyfikacją najbardziej popularnej zupy na odchudzanie. Czytaj dalej Klasyka w nowej odsłonie, czyli modyfikacja zupy kapuścianej
Domowe zabiegi wyszczuplające cz. I
Zabiegi odchudzające w salonach SPA, to oczywiście świetny pomysł na wyszczuplenie sylwetki. Wspomagają one dietę i efekty aktywności fizycznej. Jednak maja one jeden podstawowy mankament – nie są one tanie. I tu wkraczamy my z naszym przeglądem domowych i tanich sposobów na zabiegi wspomagające odchudzanie. Czytaj dalej Domowe zabiegi wyszczuplające cz. I
Szybkie odchudzanie – czyli jak się NIE odchudzać!
Z pewnością znacie wiele rad i pomysłów na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Ten wpis jest poświęcony obaleniu mitów, które pozornie są „cudownymi „ sposobami na zrzucenie zbędnych kilogramów. Musicie pamiętać, o tym co wielokrotnie podkreślamy, że zdrowe i skuteczne odchudzanie to złożony proces i zmiana stylu życia, a nie diety cud, kończące się efektem jo-jo lub co gorsza poważnymi problemami zdrowotnymi. Czytaj dalej Szybkie odchudzanie – czyli jak się NIE odchudzać!
Ryż w diecie – dobry początek
Ziemniaczki z sosikiem czy makaron do zupy to od lat priorytet na talerzu. Coraz częściej jednak te jakże popularne produkty zastępuje ryż. Jest on nie tylko bardzo zdrowy i bogaty w wiele składników odżywczych ale również idealnie wspomaga trawienie. Czytaj dalej Ryż w diecie – dobry początek
Sernik na zimno – pyszny i lekki deser
Kolejna propozycja OSM Piątnica, to niezwykle smaczny sernik na zimno, którego bazą jest Jogurt Milandia z mascarpone. Zastąpienie homogenizowanych serków z tradycyjnych przepisów to niebywała innowacja, której efektem jest nowy i niepowtarzalny smak deseru. Czytaj dalej Sernik na zimno – pyszny i lekki deser
Czekolada – przyjaciel czy wróg ?
Utarło się stwierdzenie, że czekolada to słodka pokusa, której uleganie wiąże się z dodatkowymi centymetrami w talii. Jednak nie w każdym przypadku jest to zgodne z prawdą. Okazuje się, że czekolada, szczególnie gorzka może stać się sprzymierzeńcem w walce z nadwagą.
Czytaj dalej Czekolada – przyjaciel czy wróg ?
Jogurt naturalny – wzbogacamy dietę
Bardzo często niedoceniany jogurt naturalny powinien na stałe wpisać się do Naszego codziennego jadłospisu. Bogaty w wapń jest wręcz nieoceniony w zdrowej diecie odchudzającej. Niedobór tego pierwiastka jest między innymi sprawcą napadów głodu, gdyż wapń reguluje działanie ośrodka głodu i sytości w Naszym mózgu. Dziś chcemy Wam polecić Jogurt Naturalny 2% z Piątnicy jako jeden z wartościowszych w kategorii produktów mlecznych. Czytaj dalej Jogurt naturalny – wzbogacamy dietę
Otręby – skarb na talerzu
Nie ważne czy walczysz z nadprogramowymi kilogramami czy nie, w każdym przypadku obecność otrąb w diecie będzie dla Ciebie korzystna. Regularne spożywanie ich nie tylko w znaczący sposób poprawi przemianę materii, ale także wzbogaci codzienny jadłospis o cenne składniki odżywcze. Czytaj dalej Otręby – skarb na talerzu