Wraz z początkiem stycznia rozpoczął się karnawał – okres szalonych bali, całonocnych imprez oraz domowych prywatek, w których udział bardzo często kończy się złamaniem noworocznych postanowień dietetycznych. Dbając o motywację swoją i przyjaciół oraz organizując przyjęcie we własnych czterech kątach, warto dokładnie zastanowić się nad tym, co powinno znaleźć się na naszym stole. Czytaj dalej Jak w karnawale dbać o linię? – przekąski w stylu fit
Doskonały przepis na wyjątkowo aromatyczne bezglutenowe muffinki piernikowe, które swoim kuszącym smakiem idealnie wpisują się w jesienny, zimowy i świąteczny czas. Dzięki bezglutenowym i bezlaktozowym składnikom są wspaniałymi łakociami dla alergików pokarmowych i osób nietolerujących glutenu, ale oczywiście nie tylko!
Czytaj dalej Bezglutenowe mufinki piernikowe z miodem
Bez względu na okazję żadna impreza nie będzie udana, jeśli zabraknie na niej dobrego jedzenia. Co zrobić, jeśli do przyjścia gości została już tylko chwila a nadal nie masz pomysłu na menu? Sięgnij po Kurczaka Zagrodowego z Podlasia. Przyrządza się go szybko a do tego smakuje wybornie. To dzięki temu, że ma cieńszą skórkę i jest regularniej umięśniony niż zwykłe kurczaki, a do tego zawiera mniej tłuszczu. Dlatego sprawdzi się zarówno na męski wieczór jak i spotkanie w kobiecym gronie, nawet jeśli naszymi gośćmi będą same osoby dbające o linię. Czytaj dalej Przekąski z Kurczaka Zagrodowego z Podlasia – idealne w karnawale;)
W tej części zaprezentujemy Wam kilka ciekawych pomysłów na dania typowo świąteczne. Tradycja w połączeniu z pewnymi innowacjami, mającymi na celu zmniejszenie ilości spożywanych kalorii na pewno wyjdzie Wam na dobre. Niektóre przepisy być może nie należą do tradycyjnych, ale z pewnością urozmaicą świąteczny jadłospis i zapewnią Wam komfort w trakcie kulinarnego grzeszenia;) Czytaj dalej Odchudzamy świąteczny stół cz. 2
Pisaliśmy już o tym w jaki sposób nie zaprzepaścić naszych starań o zgrabną sylwetkę w święta. Teraz udowodnimy, że praktyka wcale nie jest daleka od teorii. Oto przepisy na odchudzone wersje tradycyjnych potraw. Czytaj dalej Odchudzamy świąteczny stół cz.1
Seler naciowy to często niedocenianie warzywo. Chcielibyśmy jednak zwrócić Waszą uwagę na jego zalety, gdyż powinien stać się częstym gościem w menu każdego z nas. Podstawowym argumentem przemawiającym za włączeniem selera do diety jest jego niesamowicie niska kaloryczność. Są to wartości rzędu 7 kcal w 100 g łodygi, oraz 5 kcal w 100 gramach naci tegoż warzywa. Czytaj dalej Seler naciowy – dietetyczny czarodziej
Jesień to idealna pora na oczyszczanie organizmu przy pomocy zdrowych soków warzywnych. Soki i koktajle ze świeżych warzyw to bardzo bogate źródło witamin i minerałów, to również doskonała kuracja oczyszczająca, a także sposób na pozbycie się paru kilogramów. Pijmy więc warzywne soki – Na Zdrowie! Czytaj dalej Jesienny detoks, czyli soki i koktajle z warzyw
Na pewno pamiętacie ten szał na dietetyczna kapuścianą zupę, którą promowali swego czasu politycy i gwiazdy telewizji:) Kosztował ją niemal każdy kto w swoim życiu walczył z nadwagą. Postanowiliśmy podzielić się z wami modyfikacją najbardziej popularnej zupy na odchudzanie. Czytaj dalej Klasyka w nowej odsłonie, czyli modyfikacja zupy kapuścianej
Ziemniaczki z sosikiem czy makaron do zupy to od lat priorytet na talerzu. Coraz częściej jednak te jakże popularne produkty zastępuje ryż. Jest on nie tylko bardzo zdrowy i bogaty w wiele składników odżywczych ale również idealnie wspomaga trawienie. Czytaj dalej Ryż w diecie – dobry początek
Kolejna propozycja OSM Piątnica, to niezwykle smaczny sernik na zimno, którego bazą jest Jogurt Milandia z mascarpone. Zastąpienie homogenizowanych serków z tradycyjnych przepisów to niebywała innowacja, której efektem jest nowy i niepowtarzalny smak deseru. Czytaj dalej Sernik na zimno – pyszny i lekki deser
