Borówka brusznica – witamin skarbnica!

borówka brusznica
borówka brusznica

Borówka brusznica, zwana także borówką czerwoną, to nie tylko nieodłączny towarzysz wierzbowych bazi, święconych w Niedzielę Palmową czy tradycyjna ozdoba wielkanocnych stołów i koszyczków, lecz przede wszystkim naturalny środek wzmacniający organizm i prawdziwa bomba witaminowa.

Czytaj dalej Borówka brusznica – witamin skarbnica!

Szlachetne nasiona zdrowia

Siemię lniane
Siemię lniane

Często najbogatszym źródłem składników odżywczych i witamin są niepozorne produkty, które w istocie kryją w swoim wnętrzu bezcenny skarb. Doskonałym przykładem jest siemię lniane, które nie tylko stanowi remedium na wszelkie dolegliwości pokarmowe, ale dba również o skórę, odpowiedni poziom cukrów oraz lipidów we krwi. Wystarczy tylko szczypta cennych niczym złoto ziaren lnu, aby zamienić zwykły posiłek w codzienną dawkę zdrowia.

Czytaj dalej Szlachetne nasiona zdrowia

GENOdieta a nauka – na ile potwierdzona jest ta metoda?

GENOdieta a nauka
GENOdieta a nauka

O tym, że geny decydują o kształcie naszej sylwetki wiemy od dawna – to w nich zapisane jest między innymi to, czy mamy predyspozycje do tycia, czy nie. Jedni z nas bezkarnie mogą zajadać pizzę, makarony i ciastka, ciesząc się przy tym nienaganną figurą, innym wystarczy dodatkowy pączek a ich obwód w biodrach już poszerzy się o kolejny centymetr. Ale czy dietą stworzoną pod dyktando genotypu można owe predyspozycje oszukać? Czytaj dalej GENOdieta a nauka – na ile potwierdzona jest ta metoda?

Każdy brzuch jest inny, czyli moda na… DNA

Genodieta
Genodieta

Przychodzimy na świat ze sporym zestawem wyróżniających nas cech – mamy je zapisane w genach. Genetyka, stała partnerka medycyny, stała się też nieodłączną towarzyszką… dietetyki. Dieta oparta na analizie DNA, czyli genodieta, to hit wśród gwiazd Hollywoodu i najnowszy trend dietetyczny nad Wisłą. Roma Gąsiorowska, Martyna Wojciechowska, czy Kasia Cichopek – to niektóre z celebrytek, które już spróbowały genodiety. Czytaj dalej Każdy brzuch jest inny, czyli moda na… DNA

Dieta owsiana – czyli koło ratunkowe przed wielkim wyjściem

Płatki owsiane zwykłe z jogurtem naturalnym i bakaliami
Płatki owsiane zwykłe z jogurtem naturalnym i bakaliami

Zdarzają się sytuacje, że tuż przed ważnym wydarzeniem, stwierdzacie, że Wasza kreacja tu i ówdzie jest zbyt opięta. Spokojnie, jest to problem, który dotyka wiele osób. Jednodniowa dieta owsiana, którą mamy zamiar zaproponować, może okazać się bardzo przydatna. Ciekawostką pewnie będzie informacja, że zwolenniczką i promotorką tej kuracji jest Beyonce:) Według sprawdzonych opinii, dzięki diecie owsianej, trwającej jedynie jeden dzień można stać się lżejszym o 1 do 2 kilogramów. Czytaj dalej Dieta owsiana – czyli koło ratunkowe przed wielkim wyjściem

Diety cud – ranking najbardziej absurdalnych diet

Ile razy przeglądaliście kolejne strony w internecie w poszukiwaniu diet, które błyskawicznie spowodują spadek wagi? Forumowicze prześcigają się w coraz to nowszych propozycjach na cudowne i pozornie skuteczne diety. Haczyk działa fantastycznie, gdyż każda z przedstawionych opcji gwarantuje szybki spadek wagi i jest potwierdzona mnóstwem pozytywnych opinii. Ale co dzieje się po zakończeniu takowej cud-kuracji? Czytaj dalej Diety cud – ranking najbardziej absurdalnych diet

Święta – czyli jak nie przytyć…

Coraz większymi krokami zbliża się najtrudniejszy dla wszystkich dbających o wagę czas. Święta! Suto zastawione stoły tłustym mięsiwem, kalorycznymi daniami i słodkościami. Nie oszukujmy się ślinka pocieknie i to niejednemu z Was. Co najmniej połowa osób będących na diecie będzie cierpiała katusze związane z dotrzymaniem dietetycznych postanowień. Nie lękajcie się jednak. Są proste sposoby dzięki, którym wasze morale nie opadnie a dotychczasowe wysiłki nie będę jedynie wspomnieniem. Czytaj dalej Święta – czyli jak nie przytyć…

“Kwaśny” detoks czyli dieta cytrynowa

Całkiem możliwe, że jeszcze o niej nie słyszeliście. Przyczyną tego stanu rzeczy na pewno jest fakt, że nie jest to dieta typowo odchudzająca. Cytrynowa kuracja to bardzo skuteczny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Niektórzy z Was pewnie od razu się skrzywią;) Bez obaw nie taki wilk straszny jak go malują, gdyż większość osób które się na nią zdecydowały twierdzi, że można się przyzwyczaić. Czytaj dalej “Kwaśny” detoks czyli dieta cytrynowa

Wzrost wagi zimową porą? Tego można uniknąć !

Praktycznie każdy z nas przerabiał ten scenariusz. Wiosną przechodzimy na diety, zaczynamy ćwiczyć i odchudzać się aby latem prezentować idealną sylwetkę. Jeszcze w trakcie jesieni staramy się utrzymać wypracowaną wagę… jednak gdy przychodzi zima, dzieje się z nami rzecz wręcz niesamowita. Przybieramy na wadze… czasami wolno i nieznacznie, a innym razem wskazówka na wadze szybko przeskakuje na coraz to wyższe wartości. Czytaj dalej Wzrost wagi zimową porą? Tego można uniknąć !

Kilka kroków do płaskiego brzucha

Kto z Nas nie marzy o idealnym – płaskim brzuchu? Odchudzanie brzucha to duże wyzwanie jednak nie należy do rzeczy niemożliwych.
Zdecydowanie największe znaczenie w tym procesie ma systematyczność i konsekwencja w działaniu. Aby pomóc Wam w osiągnięciu wymarzonej talii postanowiliśmy zebrać w jednym miejscu kilka podstawowych zasad. Stosowanie się do tych porad może mieć kluczowe znaczenie w osiągnięciu założonego efektu, czyli płaskiego i ponętnego brzuszka;) Czytaj dalej Kilka kroków do płaskiego brzucha