Ziemniaczki z sosikiem czy makaron do zupy to od lat priorytet na talerzu. Coraz częściej jednak te jakże popularne produkty zastępuje ryż. Jest on nie tylko bardzo zdrowy i bogaty w wiele składników odżywczych ale również idealnie wspomaga trawienie. Czytaj dalej Ryż w diecie – dobry początek
Kategoria: odżywianie
Czekolada – przyjaciel czy wróg ?
Utarło się stwierdzenie, że czekolada to słodka pokusa, której uleganie wiąże się z dodatkowymi centymetrami w talii. Jednak nie w każdym przypadku jest to zgodne z prawdą. Okazuje się, że czekolada, szczególnie gorzka może stać się sprzymierzeńcem w walce z nadwagą.
Czytaj dalej Czekolada – przyjaciel czy wróg ?
Jogurt naturalny – wzbogacamy dietę
Bardzo często niedoceniany jogurt naturalny powinien na stałe wpisać się do Naszego codziennego jadłospisu. Bogaty w wapń jest wręcz nieoceniony w zdrowej diecie odchudzającej. Niedobór tego pierwiastka jest między innymi sprawcą napadów głodu, gdyż wapń reguluje działanie ośrodka głodu i sytości w Naszym mózgu. Dziś chcemy Wam polecić Jogurt Naturalny 2% z Piątnicy jako jeden z wartościowszych w kategorii produktów mlecznych. Czytaj dalej Jogurt naturalny – wzbogacamy dietę
Otręby – skarb na talerzu
Nie ważne czy walczysz z nadprogramowymi kilogramami czy nie, w każdym przypadku obecność otrąb w diecie będzie dla Ciebie korzystna. Regularne spożywanie ich nie tylko w znaczący sposób poprawi przemianę materii, ale także wzbogaci codzienny jadłospis o cenne składniki odżywcze. Czytaj dalej Otręby – skarb na talerzu
Lekkie przekąski z kurczaka na lato
Szef kuchni, Konrad Birek, odnalazł tradycyjny smak kurczaka znany z czasów dzieciństwa. Od tej pory tworzy oryginalne, autorskie przepisy na dania z delikatnego mięsa Kurczaka Zagrodowego. Ciepłe, letnie dni sprawiają, że mamy ochotę na lekkie potrawy, które chcemy jednocześnie przygotować szybko, nie spędzając dużo czasu w kuchni.
Kasza dla… odchudzających się
Apetyczna, sycąca, szybka w przygotowaniu, a przede wszystkim zdrowa – kasza. Ze względu na swoje właściwości odżywcze i zdrowotne powinna znaleźć się w codziennej diecie kobiet, mężczyzn, dzieci, dorosłych… po prostu każdego!
Czytaj dalej Kasza dla… odchudzających się
Głodówka odchudza – obalamy mit!
Wiele osób wpada na pomysł głodzenia się jako metodę odchudzającą. Jest to poważny błąd, którego unikajcie jak ognia. Przede wszystkim dlatego, że głodówka poważnie osłabia organizm. Stwarza zagrożenie dla zdrowia a w skrajnych przypadkach, stosowana zbyt długo i bez kontroli – dla życia. Wiecie, że w trakcie głodówki tracicie nie tylko ilość tkanki tłuszczowej, ale także wodę oraz masę mięśniową?
Czytaj dalej Głodówka odchudza – obalamy mit!
Jak oszukać głód cz. 2
Kontynuujemy nasz mały cykl związany z oszukiwaniem głodu. Powiem tak, z pozoru wielkość i kolor talerza, na którym spożywamy posiłek wydaje się być zupełnie nieistotna. Tak przynajmniej mogłoby się wydawać, bo przecież jakie to ma niby mieć znaczenie?
Jak oszukać głód cz.1
Rozpoczynamy krótki cykl poświęcony zdrowym metodom oszukania głodu. Wszyscy znamy to nieprzyjemne uczucie ściskania w żołądku i burczenia w najmniej oczekiwanych momentach. To właśnie ON – żołądek daje Nam znać, że już czas coś przekąsić. Niestety ten swoisty „Pan i Władca” zmusza Nas do podjadania, najczęściej rzeczy wysokokalorycznych.
Jak dbać o dietę w czasie wyjazdów?
Późną wiosną i latem chętniej podróżujemy, a tym samym częściej niż zwykle odżywiamy się poza domem. Co jeść i na co zwracać uwagę radzi Specjalista ds. Żywienia, Ekspert marki Zagrodowy, Halszka Sokołow.
Podróż to nie lada wyzwanie dla naszego organizmu – pakujemy zwykle za dużo rzeczy, martwimy się, czy aby o niczym nie zapomnieliśmy, robimy w pośpiechu kanapki i wyjeżdżamy. Jesteśmy tak przejęci i podekscytowani wyjazdem, że nie zwracamy uwagi na to, co i jak jemy. Wybieramy więc szybkie przekąski, gazowane napoje i nie zatrzymujemy się na zdrowy i świeży posiłek, bo chcemy jak najszybciej dotrzeć do celu. Niezaplanowane i nieprzemyślane odżywianie, do tego stres związany z nowym miejscem, powodują problemy żołądkowe, senność i zmęczenie. W efekcie wracamy do domu ciężsi o kilka kilogramów. Jak w czasie wyjazdów uniknąć najczęstszych błędów, radzi Specjalista ds. Żywienia i Ekspert marki Zagrodowy, Halszka Sokołow.