Wzrost wagi zimową porą? Tego można uniknąć !

Praktycznie każdy z nas przerabiał ten scenariusz. Wiosną przechodzimy na diety, zaczynamy ćwiczyć i odchudzać się aby latem prezentować idealną sylwetkę. Jeszcze w trakcie jesieni staramy się utrzymać wypracowaną wagę… jednak gdy przychodzi zima, dzieje się z nami rzecz wręcz niesamowita. Przybieramy na wadze… czasami wolno i nieznacznie, a innym razem wskazówka na wadze szybko przeskakuje na coraz to wyższe wartości. Czytaj dalej Wzrost wagi zimową porą? Tego można uniknąć !

Kilka kroków do płaskiego brzucha

Kto z Nas nie marzy o idealnym – płaskim brzuchu? Odchudzanie brzucha to duże wyzwanie jednak nie należy do rzeczy niemożliwych.
Zdecydowanie największe znaczenie w tym procesie ma systematyczność i konsekwencja w działaniu. Aby pomóc Wam w osiągnięciu wymarzonej talii postanowiliśmy zebrać w jednym miejscu kilka podstawowych zasad. Stosowanie się do tych porad może mieć kluczowe znaczenie w osiągnięciu założonego efektu, czyli płaskiego i ponętnego brzuszka;) Czytaj dalej Kilka kroków do płaskiego brzucha

Seler naciowy – dietetyczny czarodziej

seler naciowySeler naciowy to często niedocenianie warzywo. Chcielibyśmy jednak zwrócić Waszą uwagę na jego zalety, gdyż powinien stać się częstym gościem w menu każdego z nas. Podstawowym argumentem przemawiającym za włączeniem selera do diety jest jego niesamowicie niska kaloryczność. Są to wartości rzędu 7 kcal w 100 g łodygi, oraz 5 kcal w 100 gramach naci tegoż warzywa. Czytaj dalej Seler naciowy – dietetyczny czarodziej

Odchudzamy pośladki – 7 ćwiczeń na zgrabną pupę;)

Z pewnością wiele z Was zastanawia się w jaki sposób poprawić wygląd swoich pośladków. Zanim jednak skłonicie się ku programowi „naprawczemu” tych obszarów powinniście wiedzieć co konkretnie wpływa na kształt pośladków. Najistotniejsza jest tutaj kondycja mięśni pośladkowych największych, znajdujących się pod nimi mięśni pośladkowych mniejszych oraz warstwy tkanki tłuszczowej, która je pokrywa. W niektórych przypadkach za kształt „pupy” odpowiada również jędrność skóry w tym miejscu. Czytaj dalej Odchudzamy pośladki – 7 ćwiczeń na zgrabną pupę;)

Tłuszcz w diecie zły czy dobry?

Większość diet bazuje na eliminacji tłuszczy z codziennego jadłospisu. Aby jednak nasza dieta była zdrowa, efektywna i nie niosła za sobą ubytków w organizmie musimy nauczyć się rozpoznawać rodzaje tłuszczów, oraz wiedzieć których obecność w diecie jest niezbędna. Odchudzanie się ma na celu polepszenie naszego i wyglądu i samopoczucia, ale nie może być procesem, który mógłby mieć szkodliwy wpływ na nasz organizm. Całkowite wyeliminowanie tłuszczy z diety jest niewskazane dla kobiet, gdyż istnieje ogromne ryzyko zatrzymania miesiączki! Czytaj dalej Tłuszcz w diecie zły czy dobry?

Nocne podajdanie – kaprys czy choroba?

Właściwie budzimy się bez żadnej konkretnej przyczyny. Wyrwani ze snu kierujemy swe kroki do kuchni… by zajrzeć co ciekawego kryje się w lodówce. Zjadamy ze smakiem dosyć kaloryczny posiłek po czym ogarnia nas senność i spokojnie zasypiamy. Po przebudzeniu dosyć często nawet nie pamiętamy o naszej kulinarnej przygodzie. Ilu z Was podejrzewa, że może podjadać w nocy? Jeśli pomimo starań nie możecie schudnąć, a co więcej przybywa Wam centymetrów w obwodzie, to przyczyną może być właśnie zespół jedzenia nocnego. Czytaj dalej Nocne podajdanie – kaprys czy choroba?

Jesienny detoks, czyli soki i koktajle z warzyw

Jesień to idealna pora na oczyszczanie organizmu przy pomocy zdrowych soków warzywnych. Soki i koktajle ze świeżych warzyw to bardzo bogate źródło witamin i minerałów, to również doskonała kuracja oczyszczająca, a także sposób na pozbycie się paru kilogramów. Pijmy więc warzywne soki -NA ZDROWIE 🙂 Czytaj dalej Jesienny detoks, czyli soki i koktajle z warzyw

Owoce pożądane w diecie odchudzającej

W tym wpisie zajmiemy się owocami, które mogą w dużym stopniu wspomóc odchudzanie. Nie dajmy się jednak zwieść opiniom, że owoce odchudzają. Z pewnością są niezwykle zdrowe i mają dobroczynny wpływ na organizm, jednak niektóre z nich (szczególnie w nadmiarze mogą spowodować znaczny przyrost wagi). Jedno nie ulega wątpliwości – powinny się znaleźć naszym codziennym menu, gdyż w rozsądnych ilościach przyniosą nam wiele pożytku. Czytaj dalej Owoce pożądane w diecie odchudzającej

To pomoże Ci schudnąć ! Warzywa wspomagające odchudzanie.

Odchudzając się instynktownie komponujemy naszą dietę na bazie warzyw czy owoców. Przyczyna jest prosta – z założenia ani warzywa, ani owoce nie tuczą. Wiąże się z tym ich niskokaloryczność oraz znajdujący się w nich błonnik. Jednak niektóre z nich matka natura, oprócz bogactwa witamin i minerałów, obdarzyła dodatkowo substancjami, których spożywanie sprzyja utracie wagi. Zapoznajcie się z produktami, które zawierają naturalne przyspieszacze metabolizmu. Czytaj dalej To pomoże Ci schudnąć ! Warzywa wspomagające odchudzanie.