Odchudzamy pośladki – 7 ćwiczeń na zgrabną pupę;)

Z pewnością wiele z Was zastanawia się w jaki sposób poprawić wygląd swoich pośladków. Zanim jednak skłonicie się ku programowi „naprawczemu” tych obszarów powinniście wiedzieć co konkretnie wpływa na kształt pośladków. Najistotniejsza jest tutaj kondycja mięśni pośladkowych największych, znajdujących się pod nimi mięśni pośladkowych mniejszych oraz warstwy tkanki tłuszczowej, która je pokrywa. W niektórych przypadkach za kształt „pupy” odpowiada również jędrność skóry w tym miejscu. Czytaj dalej Odchudzamy pośladki – 7 ćwiczeń na zgrabną pupę;)

Tłuszcz w diecie zły czy dobry?

Większość diet bazuje na eliminacji tłuszczy z codziennego jadłospisu. Aby jednak nasza dieta była zdrowa, efektywna i nie niosła za sobą ubytków w organizmie musimy nauczyć się rozpoznawać rodzaje tłuszczów, oraz wiedzieć których obecność w diecie jest niezbędna. Odchudzanie się ma na celu polepszenie naszego i wyglądu i samopoczucia, ale nie może być procesem, który mógłby mieć szkodliwy wpływ na nasz organizm. Całkowite wyeliminowanie tłuszczy z diety jest niewskazane dla kobiet, gdyż istnieje ogromne ryzyko zatrzymania miesiączki! Czytaj dalej Tłuszcz w diecie zły czy dobry?

Nocne podajdanie – kaprys czy choroba?

Właściwie budzimy się bez żadnej konkretnej przyczyny. Wyrwani ze snu kierujemy swe kroki do kuchni… by zajrzeć co ciekawego kryje się w lodówce. Zjadamy ze smakiem dosyć kaloryczny posiłek po czym ogarnia nas senność i spokojnie zasypiamy. Po przebudzeniu dosyć często nawet nie pamiętamy o naszej kulinarnej przygodzie. Ilu z Was podejrzewa, że może podjadać w nocy? Jeśli pomimo starań nie możecie schudnąć, a co więcej przybywa Wam centymetrów w obwodzie, to przyczyną może być właśnie zespół jedzenia nocnego. Czytaj dalej Nocne podajdanie – kaprys czy choroba?

Owoce pożądane w diecie odchudzającej

W tym wpisie zajmiemy się owocami, które mogą w dużym stopniu wspomóc odchudzanie. Nie dajmy się jednak zwieść opiniom, że owoce odchudzają. Z pewnością są niezwykle zdrowe i mają dobroczynny wpływ na organizm, jednak niektóre z nich (szczególnie w nadmiarze mogą spowodować znaczny przyrost wagi). Jedno nie ulega wątpliwości – powinny się znaleźć naszym codziennym menu, gdyż w rozsądnych ilościach przyniosą nam wiele pożytku. Czytaj dalej Owoce pożądane w diecie odchudzającej

To pomoże Ci schudnąć ! Warzywa wspomagające odchudzanie.

Odchudzając się instynktownie komponujemy naszą dietę na bazie warzyw czy owoców. Przyczyna jest prosta – z założenia ani warzywa, ani owoce nie tuczą. Wiąże się z tym ich niskokaloryczność oraz znajdujący się w nich błonnik. Jednak niektóre z nich matka natura, oprócz bogactwa witamin i minerałów, obdarzyła dodatkowo substancjami, których spożywanie sprzyja utracie wagi. Zapoznajcie się z produktami, które zawierają naturalne przyspieszacze metabolizmu. Czytaj dalej To pomoże Ci schudnąć ! Warzywa wspomagające odchudzanie.

Szybkie odchudzanie – czyli jak się NIE odchudzać!

Z pewnością znacie wiele rad i pomysłów na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Ten wpis jest poświęcony obaleniu mitów, które pozornie są „cudownymi „ sposobami na zrzucenie zbędnych kilogramów. Musicie pamiętać, o tym co wielokrotnie podkreślamy, że zdrowe i skuteczne odchudzanie to złożony proces i zmiana stylu życia, a nie diety cud, kończące się efektem jo-jo lub co gorsza poważnymi problemami zdrowotnymi. Czytaj dalej Szybkie odchudzanie – czyli jak się NIE odchudzać!

Głodówka odchudza – obalamy mit!

talerz sałata groszekWiele osób wpada na pomysł głodzenia się jako metodę odchudzającą. Jest to poważny błąd, którego unikajcie jak ognia. Przede wszystkim dlatego, że głodówka poważnie osłabia organizm. Stwarza zagrożenie dla zdrowia a w skrajnych przypadkach, stosowana zbyt długo i bez kontroli – dla życia. Wiecie, że w trakcie głodówki tracicie nie tylko ilość tkanki tłuszczowej, ale także wodę oraz masę mięśniową?
Czytaj dalej Głodówka odchudza – obalamy mit!