Wzrost wagi zimową porą? Tego można uniknąć !

Praktycznie każdy z nas przerabiał ten scenariusz. Wiosną przechodzimy na diety, zaczynamy ćwiczyć i odchudzać się aby latem prezentować idealną sylwetkę. Jeszcze w trakcie jesieni staramy się utrzymać wypracowaną wagę… jednak gdy przychodzi zima, dzieje się z nami rzecz wręcz niesamowita. Przybieramy na wadze… czasami wolno i nieznacznie, a innym razem wskazówka na wadze szybko przeskakuje na coraz to wyższe wartości. Czytaj dalej Wzrost wagi zimową porą? Tego można uniknąć !

Seler naciowy – dietetyczny czarodziej

seler naciowySeler naciowy to często niedocenianie warzywo. Chcielibyśmy jednak zwrócić Waszą uwagę na jego zalety, gdyż powinien stać się częstym gościem w menu każdego z nas. Podstawowym argumentem przemawiającym za włączeniem selera do diety jest jego niesamowicie niska kaloryczność. Są to wartości rzędu 7 kcal w 100 g łodygi, oraz 5 kcal w 100 gramach naci tegoż warzywa. Czytaj dalej Seler naciowy – dietetyczny czarodziej

Tłuszcz w diecie zły czy dobry?

Większość diet bazuje na eliminacji tłuszczy z codziennego jadłospisu. Aby jednak nasza dieta była zdrowa, efektywna i nie niosła za sobą ubytków w organizmie musimy nauczyć się rozpoznawać rodzaje tłuszczów, oraz wiedzieć których obecność w diecie jest niezbędna. Odchudzanie się ma na celu polepszenie naszego i wyglądu i samopoczucia, ale nie może być procesem, który mógłby mieć szkodliwy wpływ na nasz organizm. Całkowite wyeliminowanie tłuszczy z diety jest niewskazane dla kobiet, gdyż istnieje ogromne ryzyko zatrzymania miesiączki! Czytaj dalej Tłuszcz w diecie zły czy dobry?

Nocne podajdanie – kaprys czy choroba?

Właściwie budzimy się bez żadnej konkretnej przyczyny. Wyrwani ze snu kierujemy swe kroki do kuchni… by zajrzeć co ciekawego kryje się w lodówce. Zjadamy ze smakiem dosyć kaloryczny posiłek po czym ogarnia nas senność i spokojnie zasypiamy. Po przebudzeniu dosyć często nawet nie pamiętamy o naszej kulinarnej przygodzie. Ilu z Was podejrzewa, że może podjadać w nocy? Jeśli pomimo starań nie możecie schudnąć, a co więcej przybywa Wam centymetrów w obwodzie, to przyczyną może być właśnie zespół jedzenia nocnego. Czytaj dalej Nocne podajdanie – kaprys czy choroba?

Jesienny detoks, czyli soki i koktajle z warzyw

Jesień to idealna pora na oczyszczanie organizmu przy pomocy zdrowych soków warzywnych. Soki i koktajle ze świeżych warzyw to bardzo bogate źródło witamin i minerałów, to również doskonała kuracja oczyszczająca, a także sposób na pozbycie się paru kilogramów. Pijmy więc warzywne soki -NA ZDROWIE 🙂 Czytaj dalej Jesienny detoks, czyli soki i koktajle z warzyw

Owoce pożądane w diecie odchudzającej

W tym wpisie zajmiemy się owocami, które mogą w dużym stopniu wspomóc odchudzanie. Nie dajmy się jednak zwieść opiniom, że owoce odchudzają. Z pewnością są niezwykle zdrowe i mają dobroczynny wpływ na organizm, jednak niektóre z nich (szczególnie w nadmiarze mogą spowodować znaczny przyrost wagi). Jedno nie ulega wątpliwości – powinny się znaleźć naszym codziennym menu, gdyż w rozsądnych ilościach przyniosą nam wiele pożytku. Czytaj dalej Owoce pożądane w diecie odchudzającej

To pomoże Ci schudnąć ! Warzywa wspomagające odchudzanie.

Odchudzając się instynktownie komponujemy naszą dietę na bazie warzyw czy owoców. Przyczyna jest prosta – z założenia ani warzywa, ani owoce nie tuczą. Wiąże się z tym ich niskokaloryczność oraz znajdujący się w nich błonnik. Jednak niektóre z nich matka natura, oprócz bogactwa witamin i minerałów, obdarzyła dodatkowo substancjami, których spożywanie sprzyja utracie wagi. Zapoznajcie się z produktami, które zawierają naturalne przyspieszacze metabolizmu. Czytaj dalej To pomoże Ci schudnąć ! Warzywa wspomagające odchudzanie.

Szybkie odchudzanie – czyli jak się NIE odchudzać!

Z pewnością znacie wiele rad i pomysłów na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Ten wpis jest poświęcony obaleniu mitów, które pozornie są „cudownymi „ sposobami na zrzucenie zbędnych kilogramów. Musicie pamiętać, o tym co wielokrotnie podkreślamy, że zdrowe i skuteczne odchudzanie to złożony proces i zmiana stylu życia, a nie diety cud, kończące się efektem jo-jo lub co gorsza poważnymi problemami zdrowotnymi. Czytaj dalej Szybkie odchudzanie – czyli jak się NIE odchudzać!