O tym, że geny decydują o kształcie naszej sylwetki wiemy od dawna – to w nich zapisane jest między innymi to, czy mamy predyspozycje do tycia, czy nie. Jedni z nas bezkarnie mogą zajadać pizzę, makarony i ciastka, ciesząc się przy tym nienaganną figurą, innym wystarczy dodatkowy pączek a ich obwód w biodrach już poszerzy się o kolejny centymetr. Ale czy dietą stworzoną pod dyktando genotypu można owe predyspozycje oszukać? Czytaj dalej GENOdieta a nauka – na ile potwierdzona jest ta metoda?
Wraz z początkiem stycznia rozpoczął się karnawał – okres szalonych bali, całonocnych imprez oraz domowych prywatek, w których udział bardzo często kończy się złamaniem noworocznych postanowień dietetycznych. Dbając o motywację swoją i przyjaciół oraz organizując przyjęcie we własnych czterech kątach, warto dokładnie zastanowić się nad tym, co powinno znaleźć się na naszym stole. Czytaj dalej Jak w karnawale dbać o linię? – przekąski w stylu fit
Zyskująca coraz większą popularność Yerba Mate to bardzo dobry zamiennik kawy. Bogata w kofeinę świetnie pobudza i dodaje energii, przy czym jest zdrowa i w przeciwieństwie do kawy nie wywiera szkodliwego wpływu na organizm. Picie naparu z liści Yerby to swoisty rytuał wymagający odpowiedniego przygotowania i choć nie każdemu odpowiada swoista goryczka w smaku, wiele osób ceni sobie jej zdrowotne właściwości. Czytaj dalej Czy Yerba Mate odchudza? Sprawdź jak działa.
Całkiem możliwe, że jeszcze o niej nie słyszeliście. Przyczyną tego stanu rzeczy na pewno jest fakt, że nie jest to dieta typowo odchudzająca. Cytrynowa kuracja to bardzo skuteczny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Niektórzy z Was pewnie od razu się skrzywią;) Bez obaw nie taki wilk straszny jak go malują, gdyż większość osób które się na nią zdecydowały twierdzi, że można się przyzwyczaić. Czytaj dalej „Kwaśny” detoks czyli dieta cytrynowa
Seler naciowy to często niedocenianie warzywo. Chcielibyśmy jednak zwrócić Waszą uwagę na jego zalety, gdyż powinien stać się częstym gościem w menu każdego z nas. Podstawowym argumentem przemawiającym za włączeniem selera do diety jest jego niesamowicie niska kaloryczność. Są to wartości rzędu 7 kcal w 100 g łodygi, oraz 5 kcal w 100 gramach naci tegoż warzywa. Czytaj dalej Seler naciowy – dietetyczny czarodziej
Większość diet bazuje na eliminacji tłuszczy z codziennego jadłospisu. Aby jednak nasza dieta była zdrowa, efektywna i nie niosła za sobą ubytków w organizmie musimy nauczyć się rozpoznawać rodzaje tłuszczów, oraz wiedzieć których obecność w diecie jest niezbędna. Odchudzanie się ma na celu polepszenie naszego i wyglądu i samopoczucia, ale nie może być procesem, który mógłby mieć szkodliwy wpływ na nasz organizm. Całkowite wyeliminowanie tłuszczy z diety jest niewskazane dla kobiet, gdyż istnieje ogromne ryzyko zatrzymania miesiączki! Czytaj dalej Tłuszcz w diecie zły czy dobry?
Jesień to idealna pora na oczyszczanie organizmu przy pomocy zdrowych soków warzywnych. Soki i koktajle ze świeżych warzyw to bardzo bogate źródło witamin i minerałów, to również doskonała kuracja oczyszczająca, a także sposób na pozbycie się paru kilogramów. Pijmy więc warzywne soki – Na Zdrowie! Czytaj dalej Jesienny detoks, czyli soki i koktajle z warzyw
W tym wpisie zajmiemy się owocami, które mogą w dużym stopniu wspomóc odchudzanie. Nie dajmy się jednak zwieść opiniom, że owoce odchudzają. Z pewnością są niezwykle zdrowe i mają dobroczynny wpływ na organizm, jednak niektóre z nich (szczególnie w nadmiarze mogą spowodować znaczny przyrost wagi). Jedno nie ulega wątpliwości – powinny się znaleźć naszym codziennym menu, gdyż w rozsądnych ilościach przyniosą nam wiele pożytku. Czytaj dalej Owoce pożądane w diecie odchudzającej
Odchudzając się instynktownie komponujemy naszą dietę na bazie warzyw czy owoców. Przyczyna jest prosta – z założenia ani warzywa, ani owoce nie tuczą. Wiąże się z tym ich niskokaloryczność oraz znajdujący się w nich błonnik. Jednak niektóre z nich matka natura, oprócz bogactwa witamin i minerałów, obdarzyła dodatkowo substancjami, których spożywanie sprzyja utracie wagi. Zapoznajcie się z produktami, które zawierają naturalne przyspieszacze metabolizmu. Czytaj dalej To pomoże Ci schudnąć! Warzywa wspomagające odchudzanie
Z pewnością znacie wiele rad i pomysłów na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Ten wpis jest poświęcony obaleniu mitów, które pozornie są „cudownymi „ sposobami na zrzucenie zbędnych kilogramów. Musicie pamiętać, o tym co wielokrotnie podkreślamy, że zdrowe i skuteczne odchudzanie to złożony proces i zmiana stylu życia, a nie diety cud, kończące się efektem jo-jo lub co gorsza poważnymi problemami zdrowotnymi. Czytaj dalej Szybkie odchudzanie – czyli jak się NIE odchudzać!
